健身房報到日 我的左膝跟左手腕都被自己弄傷 果然姿勢正確很重要 今天教練帶 我硬是完全...

健身房報到日💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 小紅快結束 趕緊來趕進度！！！ #健身 #重訓 #減肥 #增...

增肌減脂照樣吃好料 韓國安東燉雞😍😍😍😍 #減脂 #增肌 #diet #dietmeal #增肌減...

昨晚去看了音樂劇阿拉丁 第一次可以站在這種都是logo的背景拍照後 不需要修圖😂😂😂 可能...

這幾天小月來 左膝有點受傷 就趁機好好休幾天 只努力飲食控制 沒想到停滯了一個月 ...

這也大致是我在外用餐的准擇 蛋白質》蔬菜〉澱粉 比例就是非加工肉優先 可佔40%-50%含...

來跟大家分享 從我十幾年前開始減肥 就在看的拳擊有氧影片 這位比利大叔真的很厲害 非常適...

今天去打了網球 妳們懂的 就算是第一次打也要買好裝備😂 結果下大雨 就只好淋雨打了😂😂😂...

本週增肌減脂餐： 洋蔥炒蛋（again) 黃瓜蘑菇炒雞肉 炒青江菜 炒蘆筍 配糙米藜麥飯...

減肥最難就是開始 總是有太多的藉口跟不可能 讓自己一再的拖延 其實減肥只需要一個膚淺的理...